Manfaat Air Mineral

Air...air...air...Sering banget kan kita ngedengerin penjual air minum dalam kemasan teriak-teriak kaya gini? Apalagi pas lagi nonton konser and nonton pertandingan sepakbola, dijamin penjual air minum bakal wara-wari didekat kita. Selain dari sisi bisnis, sebenarnya para penjual minuman itu baik banget lho udah mau ngingetin kita buat minum.

Tau sendiri kan kalo badan udah mulai dehidrasi? yang jelas kita bakalan ngerasa haus pada awalnya kemudian biasanya bakalan muncul gejala-gejala seperti pusing, tubuh lemas, kulit dan bibir terasa kering serta air seni sedikit dan pekat. Eits..tunggu dulu, itu baru gejala awal kalo tubuh kita kekurangan cairan sebanyak 2 - 6 %. Dehidrasi dengan tingkat kekurangan air sampai 12 - 25 % bisa sampai menyebabkan fungsi gerak dan otot menurun bahkan bila tidak segera ditangani dapat menyebabkan kematian.

Bagi orang dewasa, sekitar 60-70% tubuhnya terdiri dari air sementara bayi dan anak-anak sampai 80%. Sebenarnya untuk kegiatan rutin yang ngga terlalu banyak memakan energi, kita hanya butuh meminum air mineral sebanyak 8-10 gelas perhari atau sama dengan 2-2,5 liter. Sedangkan untuk ibu yang sedang menyusui, disarankan menambahkan ekstra 600-700 ml perhari karena harus memberikan ASI  terhadap bayinya hingga 750 ml. Sementara untuk air yang dikeluarkan oleh tubuh secara rutin perharinya melalui air seni, keringat, veses a.k.a tinja dan nafas minimal hanya sekitar 1 liter. Nah, gimana kalo kita melakukan aktivitas yang lebih keras? Tentunya tubuh kita akan butuh lebih banyak untuk mengkonsumsi air mineral downk, hehehe....

Namun kita juga harus hati-hati pada waktu mengkonsumsi air mineral, bukan nakut-nakutin sih. Tapi apabila kita mengkonsumsi air putih terlalu banyak dan cepat, maka nutrisi lain didalam tubuh juga akan terlarut dan mengakibatkan nutrisi tersebut tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik. Sehingga sel-sel yang telah terlarut itu akan bereaksi secara cepat untuk mengganti nutrisi yang telah hilang tersebut, akibatnya menyebabkan beberapa sel membengkak kadar nutrisinya sehingga akan menjadi senyawa natrium yang malah berbahaya bagi metabolisme tubuh. Indiksi bahwa kita over dosis dalam mengkonsumsi air mineral kurang lebih sama dengan gejala apabila kita mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, seperti mual, muntah, gangguan mental sakit kepala otot melemah dan kejang-kejang.

Yang paling penting, jangan sampai kita menahan terlalu lama ya kalo kita pingin pipis. Karena semakin lama kita menahan pipis, maka racun yang terkandung didalamnya akan semakin banyak sehingga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.

Sesegera mungkin cari toilet ataupun wc umum kalo lagi ga dirumah, bahkan kalo emang udah kebelet banget and jauh dari wc umum jangan ragu-ragu buat duet sama pohon ataupun semak-semak. Jangan lupa minta ijin dulu sebelum buang air sembarangan, daripada disentil sama om-om penunggu tu pohon ntar. ^,^

Berikut 10 manfaat dari air mineral apabila dikonsumsi secara normal :

1. Memperlancar sistem pencernaan
2. Memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab penyakit
3. Perawatan kecantikan
4. Menjaga kesuburan hormon
5. Menyehatkan jantung
6. Mencegah dan mengurangi resiko stroke
7. Terapi Relaksasi
8. Menguruskan badan
9. Membuat tubuh lebih bugar
10. Penyeimbang suhu tubuh

Ingat, air yang diminum adalah murni air mineral. Bukan air yang telah kita campur dengan zat-zat lain seperti gula, kopi, sirup dan lain-lain. Tetap jaga kesehatan ya sob...